Ernährungsberatung individuell auf Sie abgestimmt
Ernährung
Gesund und entspannt essen – für mehr Energie und Lebensfreude!
Ich berate Sie individuell, ganzheitlich und abgestimmt auf Ihre Vorlieben, Ihre Konstitution und Ihre Lebenssituation. Anschließend begleite ich Sie bei der Erreichung Ihres Ziels und erläutere Ihnen verschiedenste Ernährungspraktiken sowie deren Auswirkungen.
In der großen und zentral gelegenen Showküche Boque Auf Croque, die als meine Praxis dient, können wir Theorie und Praxis optimal verbinden.
INHALTE DER BERATUNGEN
Zunächst biete ich ein kostenfreies telefonisches Informationsgespräch an. Dies ist unverbindlich und beantwortet erste Fragen.
In einem ersten Termin sprechen wir über die Ziele, Bedürfnisse, Erwartungen und Wünsche, die Sie dazu bewegen eine Ernährungsberatung umzusetzen. Wir analysieren Ihren Status quo und legen ein realistisches Ziel sowie den Weg dahin fest.
In den meisten Fällen, ist im nächsten Schritt ein Ernährungsprotokoll sinnvoll, um das eigene Essverhalten besser kennenzulernen, einen Überblick über den Ernährungszustand zu erhalten und möglichen Beschwerden auf den Grund zu gehen.
Jetzt geht es an die praktische Umsetzung. Bestandteil des Konzepts ist ein individuellen Ernährungsplan, der für Ihre Mahlzeiten die erforderlichen Mengenportionen im optimalen Verhältnis berechnet. Es werden alle wichtigen Nährstoffe berücksichtigt. Anschließend begleite ich Sie bei der Erreichung Ihres Ziels und erläutere Ihnen verschiedenste Ernährungspraktiken sowie deren Auswirkungen.
Weitere Bestandteile der Ernährungstherapie:
Hintergrundinformationen
Individueller Ernährungsplan
Auswertung von Ernährungsprotokollen
Praktische Mahlzeitenideen sowie Rezepte
Organisation des Essensalltags
E-Mail-Feedback
Motivation, Strategien und Tools
Gesund essen
Die Gesundheit ist unser wertvollster Besitz. Dabei hat die Ernährung einen großen Einfluss darauf, unser Wohlbefinden beizubehalten, dass wir gesund bleiben oder wieder gesundwerden. Denn unser Organismus wandelt Lebensmittel in Bausteine um, zum Erhalt unseres Körpers und zur Gewinnung von Energie. Die Ernährungswissenschaft mit ihren vielen neuen Erkenntnissen und Trends ist ein spannendes und sehr weites Feld das sich ständig verändert und weiterentwickelt. Man darf sich aber auch nicht durch diese große Vielfalt an Informationen verwirren lassen. Ein Ernährungstrend muss nicht unbedingt richtig sein oder zu Ihnen passen, nur, weil er gerade angesagt ist.
Ziel meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung ist das körperliche Gleichgewicht des Klienten, damit Stoffwechsel und Hormone reibungslos arbeiten können. Gleichzeitig soll die Ernährung alltagstauglich sein und Genuss bereiten. Denn auch wenn sie sehr wichtig ist, gibt es noch viele andere Dinge in unserem Leben denen wir unsere Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchten.
Gewicht
Sie möchten abnehmen! Aber wie? Zahlreiche Zeitschriften und Ratgeber sind voll mit Ernährungstipps und Diätvorschriften. Insbesondere Crash-Diäten versprechen außergewöhnliche Abnehmerfolge. Nicht nur der ästhetische Aspekt steht im Vordergrund, sondern auch die Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes mellitus Typ II spielen eine Rolle.
Die Lösung lautet „personalisierte Ernährung"!
Bestandteil des Konzepts ist ein persönlicher Ernährungsplan, der für Ihre Mahlzeiten die erforderlichen Mengenportionen im optimalen Verhältnis berechnet. Es werden alle wichtigen Nährstoffe berücksichtigt. Darüber hinaus geht es um die schrittweise Änderung von unliebsamen Gewohnheiten, die Ihnen beim Abnehmen bisher im Weg standen.
Richtig Abnehmen mit professioneller Hilfe bringt Ihnen viele Vorteile. Sie fühlen Sich nach kürzester Zeit bereits besser und ausgeglichener. Sie beugen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen und dem metabolischen Syndrom vor. Zusammen mit Bewegung und Stressreduktion ist eine gesunde Lebensweise das beste Mittel, um nachhaltig abzunehmen.